今回お世話になったジムのオールウェイズエクササイズ様、ありがとうございました。
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アイリスカイル（ミスオリンピア10回優勝）と山岸秀匡（マスターズオリンピア優勝）による筋トレ解説！初心者や女性にもわかりやすく、胸・肩・背中・腕・脚まで、鍛えたい部位ごとの必須トレーニングを紹介します。ぜひ参考にして、今日から実践してみましょう！
00:00 オープニング
00:38 胸トレなら「ペックフライ」
04:14 肩トレなら「ダンベルサイドレイズ」
05:53 背中トレなら「ラットプルダウン」
08:59 三頭筋トレなら「ケーブルトライセップスエクステンション」
11:39 上腕二頭筋トレなら「プリチャーカール」
16:37 大腿四頭筋トレなら「Vスクワッド」
18:56 ハムストリングスなら「ダンベルデッドリフト」
21:08 カーフのトレなら「シーテッドカーフレイズ」
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