「ジムに行く時間がない」「家に重いダンベルがない」
そんな理由で、脚のトレーニングを諦めていませんか?
今回は、”ドラゴンの教科書”シリーズとして、ダンベルさえあれば自宅でできる、脚の基本トレーニング4種目を、山岸秀匡が世界一丁寧に解説します。
軽い重量でも、正しいフォームで、狙った筋肉にしっかり効かせることができれば、脚は必ず成長します。初心者の方がつまずきやすいポイントや、より効果を高めるためのコツまで、徹底的に解説しました。
この動画一本で、たくましい脚を作るための基本は完璧です。
さあ、一緒に自宅で下半身を追い込みましょう!
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リミックスでのトレーニング報告も大歓迎です👍
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