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皆さん、こんにちは。山岸です。
今回は、コンテストまで4週間と迫った、ある朝のルーティン（7月13日撮影）をお届けします。
この時期は、トレーニングの質はもちろん、食事、サプリメンテーション、そして精神状態の全てを最高の状態に保つことが求められます。朝の時間の使い方が、その日一日、ひいてはコンテストの結果を左右すると言っても過言ではありません。
愛犬たちとの穏やかな時間から、届いたばかりの新鮮な食材を使った食事の準備、そして緻密に計算されたサプリメンテーションまで。この時期の俺の心境が表れているかもしれません。
プロのモーニングルーティンに興味がある方、ぜひ最後までご覧ください。
✅ 本日のモーニングルーティン
00:00 起床～朝の散歩
00:45 体重測定
01:10 HANAと散歩
01:17 愛犬HANAとジョーの食事
06:00 アダプトラテで一服
10:00 サプリメンテーション
13:07 宅配受け取り：コストコ
14:00 1食目
16:06 ジンジャーショットをつくる
19:04 野菜スープをつくる
21:21 宅配受け取り：サーモンとティラピア
22:10 ジムへ行く準備～「平和だね」
23:09 2食目
アンチエイジングスタック
ファイバー
コラーゲン
プルーブングリーン
マカダミアナッツオイル
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