ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法と、効果的に鍛えるフォームのポイントを解説しています。
そしてその練習法をコンセントレーションカールに応用するやり方も解説しながら実演してみました。
ダンベルカールが苦手な方必見の内容ですので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00ダンベルカールのポイントや練習法をご紹介します
2:30まずは練習法をご紹介
7:48練習法を実演します
10:24二頭筋に効かせられる理由を解説します
13:09コンセントレーションカールに応用出来ます
16:25練習法を効果的に行うための注意点
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