皆さん、こんにちは。山岸です。
コンテストまで、いよいよ5週間（8月9日大会）。今回は、この最も重要な時期のある日曜日（7月7日撮影）のルーティンをお見せします。
この時期になると、一日一日、一食一食、一回一回のトレーニングが、全てステージ上の結果に直結します。全ては計画通りです。
朝の愛犬との時間から始まり、食事とサプリメントの準備、そして午後はトレーニングパートナーのジョージと、一切の妥協を許さない脚のトレーニングに臨みます。
究極のコンディションを作り上げるための、リアルな一日です。プロのルーティンに興味がある方は、ぜひ最後までご覧ください。
✅ 本日のルーティン
00:00 HANAちゃんおはよう
00:27 1食目 オートミール
05:10 サプリメント準備
07:16 サーモンの準備
10:42 スープづくり
12:45 2食目 鶏肉とご飯
12:53 ジョージと脚トレ
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