※コンテスト直前の全ての記録をお届けするため、公開の順番が撮影日と前後します。
昨日の「3日前」から、一度「1週間前」の様子に戻りますが、この比較もお楽しみください。
皆さん、こんにちは。山岸です。
コンテスト本番まで、残り1週間（8月2日撮影）。いよいよ、最終調整の段階に入りました。今回は、この最も重要な時期の、俺のリアルな一日をお届けします。
この時期は、一つ一つの行動が全てステージに直結します。動画では、この日に行ったトレーニング、そして1日の全ての食事とサプリメンテーションを記録しました。
極限状態の中で、何を考え、どう過ごしているのか。プロのコンテスト1週間前の現実です。ぜひ、最後までご覧ください。
✅ 本日の内容
00:00 食事の準備
01:21 カーボディプリーションとカーボローディング
03:54 サプリメント
05:23 インクラインチェストプレス
05:46 チェストプレス
06:07 バーティカルチェストフライマシン
06:56 マシンサイドレイズ
08:15 ケーブルフロントレイズ
09:10 ショルダープレス
09:42 ナロープレス
10:19 ケーブルプレスダウン
10:44 牛肉の準備
11:03 焼き肉
13:35 ラットプルダウン
14:15 ケーブルロウ
15:30 ダンベルチェストサポートロウ
16:02 ダンベルリアレイズ
17:09 ケーブルクロスリアレイズ
17:39 ポージング
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