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この動画の概要

チャンネル
公開日
2023-08-16 17:00:29
タグ
フィットネス,トレーニング,筋トレ,フィジーク,ボディビル,サマスタ,ベストボディ,バルクアップ,ダイエット,パワーリフティング,ベンチプレス,スクワット,デッドリフト
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=bOaVMjUzQcs

【それNGです】スクワット:6つのエラー動作と改善方法

今回は改善するべきスクワット6つのエラーと改善方法を紹介します。 今回紹介するエラーはかなり多くの人に見られる…

今回は改善するべきスクワット6つのエラーと改善方法を紹介します。
今回紹介するエラーはかなり多くの人に見られるものなので、当てはまる方は多いと思います。

もちろん個人差や特別な理由で当てはまらない場合もありますが、”基本的に”避けた方がよいエラーと、その改善方法を紹介していきます。

0:00 動画概要
0:24 腰の反りすぎ
1:41 腹式呼吸ができていない
3:40 膝が内側に入りすぎている
5:03 膝が全く前に出ていない
6:28 股関節が全く使えていない
7:54 しゃがみが浅い
9:46 スクワットの重量設定について
11:26 まとめ

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