この動画の概要

チャンネル
公開日
2021-06-24 18:54:17
タグ
筋トレ,筋肉,筋肉あるある,筋トレあるある,カロリー,ダイエット,消費カロリー,日常生活,痩せる,筋トレ痩せる,脂肪燃焼
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=U1CdJYs4YhQ

【お知らせあり!】日常生活の消費カロリーを知ってダイエットに役立てよ!

人間は日常生活のあらゆる行動でカロリーを消費しています。 しかし各行動がどれぐらいの消費カロリーを生むのかはあ…

人間は日常生活のあらゆる行動でカロリーを消費しています。 しかし各行動がどれぐらいの消費カロリーを生むのかはあまり知られていません。
今回の動画では掃除やお風呂、化粧などあらゆる行動の消費カロリーを体重別に紹介し、あなたのダイエットを加速させます!

【お知らせあり!】日常生活の消費カロリーを知ってダイエットに役立てよ!

★切り抜きチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw
★note→→https://note.com/musclearuaru/n/n0bef441480db
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 オープニング&概要
0:25 METs(メッツ)値とは?
0:51 消費カロリーはどう求める?
1:20 掃除(15分)
1:48 料理(20分)
2:09 皿洗い(10分)
2:26 ゴミ出し(5分)
2:35 歩行(5分)
2:50 化粧(15分)
3:50 お風呂(20分)
4:12 半身浴(15分)
4:41 髭剃り(5分)&歯磨き(3分)
4:59 読書(30分)
5:20 デスクワーク(1時間&7時間)
5:58 会議(1時間)
6:35 まとめ
6:50 お知らせ
7:40 エンディング

参考研究
各運動のメッツ値→http://www.jmp.co.jp/eiyo/diary/diary2014_20140114.pdf

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

私はシャッターのある部屋が好きなのですが、一方でこれはミスを誘発する面があります。
以前、シャッターを閉めっぱなしで数日過ごしていると「なんか服が少ないなぁ〜」と感じたことがありました。
そう、洗濯物を干したまま放置していたのです。
思い返すとその前日は豪雨だったのですが、シャッターで見えないため3~4日放置していましたね。

そして時を超えて本日、今洗濯物を干してシャッターを閉めました。
3時間後から雨の予報があります。さてどうなりますか・・・

現場からは以上です。

※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。
→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

【科学的筋肥大のススメ!】→

解剖学アプリ→
https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン

#筋肉あるある #筋トレ

フィルター

フィルター

タイトルとURLをコピーしました