人間は日常生活のあらゆる行動でカロリーを消費しています。 しかし各行動がどれぐらいの消費カロリーを生むのかはあまり知られていません。
今回の動画では掃除やお風呂、化粧などあらゆる行動の消費カロリーを体重別に紹介し、あなたのダイエットを加速させます！
【お知らせあり！】日常生活の消費カロリーを知ってダイエットに役立てよ！
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0:00 オープニング&概要
0:25 METs(メッツ)値とは？
0:51 消費カロリーはどう求める？
1:20 掃除(15分)
1:48 料理(20分)
2:09 皿洗い(10分)
2:26 ゴミ出し(5分)
2:35 歩行(5分)
2:50 化粧(15分)
3:50 お風呂(20分)
4:12 半身浴(15分)
4:41 髭剃り(5分)&歯磨き(3分)
4:59 読書(30分)
5:20 デスクワーク(1時間&7時間)
5:58 会議(1時間)
6:35 まとめ
6:50 お知らせ
7:40 エンディング
参考研究
各運動のメッツ値→http://www.jmp.co.jp/eiyo/diary/diary2014_20140114.pdf
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
私はシャッターのある部屋が好きなのですが、一方でこれはミスを誘発する面があります。
以前、シャッターを閉めっぱなしで数日過ごしていると「なんか服が少ないなぁ〜」と感じたことがありました。
そう、洗濯物を干したまま放置していたのです。
思い返すとその前日は豪雨だったのですが、シャッターで見えないため3~4日放置していましたね。
そして時を超えて本日、今洗濯物を干してシャッターを閉めました。
3時間後から雨の予報があります。さてどうなりますか・・・
現場からは以上です。
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