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筋トレは筋肉に効く重量で行った方が良い?効果的に効かせるトレーニングのやり方を解説

筋トレで筋肉を発達させるためには、対象筋に負荷をかけたまま限界まで動作を行うことがとても大切です。 そのために『効かせる』ことと『重量』のどちらを優先するかについて、そして効かせるために欠かせない2つの筋肉の感覚について、個人的な見解も...
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西日本ボディビル大会決勝審査フリーポーズ動画

2016年8月11日に出場したボディビル大会の決勝審査、1分間のフリーポーズの動画です。 会場のど真ん中からバッチリなアングルで撮影してくださって、選手としてはとても嬉しいです。 ありがとうございました! その他の大会動画はこちら↓ ...
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クレアチンは飲んだ方が良い?サプリメントの摂取は食事のカスタム…

「クレアチンは飲んだ方が良い?初心者に効果はある?」というご質問について、僕の個人的な考えをお話させていただきました。 そして動画の後半は(3:05~)、サプリメントの摂取について僕が普段意識していることを、ロードバイクのカスタムに例え...
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上腕二頭筋に効かせるコツ!僕が教えてもらった大切なポイント

僕がボディビルを始めて間もない頃、上腕二頭筋を大きくするための大切なポイントを教えてもらいました。 その教えてもらったポイントを実践できるようになるまでに、数年の時間がかかった訳なんですが、僕のボディビル人生の転機とも言える教えだったと...
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