サウナは筋肉を成長させます。 人間は体温が37.5度以上になるとHSP(ヒートショックプロテイン)が発生し、筋肉の更なる成長をサポートしてくれるからです。
今回はこのHSPを最大化させる増サウナの入り方と、気になる精子との関係を解説します！
【筋トレ】筋肉とサウナに関する、これまで語られなかった全て。
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0:00 サウナは筋肉に有用である
0:40 サウナの効果と、その仕組み
2:19 HSP(ヒートショックプロテイン)が作られる条件
2:48 どのぐらいサウナに入れば良い？
3:06 サウナのもう1つのメリット
3:40 サウナに入るのが難しい場合の代替手段
4:53 筋肉とサウナの関係まとめ
5:11 サウナで精子は壊れない？
6:14 まとめ
6:33 エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
私は、以下の自己紹介動画でも話したように、信じられないようなミスを犯しがちです。
自己紹介動画パート①→https://youtu.be/q9tyHwSYKRM
自己紹介動画パート②→https://youtu.be/aKlUyhThltU
最近困っているのは「予定の入れ間違い」です。
例えば10月25日に決まった予定を、なぜか脳内で27日だと勘違いしてカレンダーアプリに入れているのです。
これによりすっぽかしや開始時刻間違い等を最近だけで3回やっていて、めちゃくちゃ迷惑を掛けてしまっています。
書き込み忘れなどではないため、防ぎ方が難しく困っています。
昨日、祖母の家の工事を知らせる電話が鳴りました。
工事は明後日の予定でしたので、私はそれを事前に知らせる電話だと思い、
「お世話になっております〜！」と出ました。
相手の二言目は「お世話になっております。えっと、、、今どちらにいらっしゃいますか？」でした。
はい、工事はその日だったのです。
本当に本当に申し訳ないです。
多めに差し入れを置いておきました。
現場からは以上です。
参考研究
https://v.gd/LN70WF
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17110516/
https://v.gd/t1benL
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049635/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2759081/
https://v.gd/MREiZ9
https://v.gd/781xZ1
※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。
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