「肩トレが効かない…」その原因は解剖学と遺伝にあるかもしれません。 本動画では、三角筋が最も輝く「30°〜90°の黄金郷」の活用法や、僧帽筋に負荷を逃がさないための肩甲骨コントロール術を徹底解説！ さらに最新研究から、メロン肩の境界線を決める「遺伝子のくじ引き」の衝撃の真実にも迫ります。セパレーションを作るための具体的な生存戦略と、理想の肩を手に入れる最短ルートを今すぐチェック！
【筋トレ】肩、完結。
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0:00 三角筋の活動は3つの領域に分かれる
1:57 三角筋の解剖学
4:24 レイズ動作を上手く行うためのワーク
6:14 腕を外転させる様子を見てみよう
7:10 遺伝子のくじ引き
11:18 あなたの大胸筋タイプをチェック！
12:50 三角筋腱が少ない方の生存戦略
14:00 インクライン/リーニングサイドレイズの解説
15:59 ②サイドレイズにバリエーションをつける
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19:15【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
22:08 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
先日、ジムロッカーの暗証番号を忘れてめちゃくちゃ迷惑掛けた話がありました。
その後、助けて頂いた方に渡したく手土産を買っていたんです。
ただメモも何も無かったもんで顔とお名前を覚えていたのみです。
手土産はスイートポテト。
「まあ流石に賞味期限までにジムでお会いするだろ」と思っての購入でした。
しかし、1ヶ月以上会うことができませんでした。
賞味期限が迫ってきて、結局2月末に切れてしまいました。
この日を待っていた訳ではないですよ。
まあ確かに、このスイートポテトが美味しいという噂は聞いてはいましたけどね。
でも決して待っていた訳ではないです。その方へのお礼ですから。
とりあえず食べたんですよ。 めちゃくちゃ美味しいのね。
あ〜〜〜お礼したかったなぁ〜〜〜！！！
(ふざけてますが本当にありがとうございました。また何かお礼させて頂きたく)
現場からは以上です。
参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32540315/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1469-7580.2010.01325.x
https://x.gd/OWBv2
https://journals.viamedica.pl/folia_morphologica/article/view/99966
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
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