今回は書評です。
ボディビル世界一に7度輝いたアーノルド・シュワルツェネッガー氏によって書かれた「王者の筋トレ」を解説します。
ボディビルの歴史/トレーニングプログラム/エクササイズの解説/ボディビル大会での戦略から食事法などの具体的記述が
800ページ以上に渡って記載されています。それはまさに、トレーニーのバイブルになるでしょう。
【筋トレ】アーノルド・シュワルツェネッガーの「王者の筋トレ」から学ぶべし！
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★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
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0:00 アーノルド・シュワルツェネッガー「王者の筋トレ」
1:31 本書の特徴 秘蔵写真とエピソードが豊富
5:56 本書の良いところ① 表記が全レベルに対応している
7:40 本書の良いところ② 競技ボディビルダーへの情報が豊富
9:50 購入前に知っておくべき知識 種目解説の明瞭さは限定的
9:50 購入前に知っておくべき知識 中級者以上に向けての記述が多い
10:51 まとめ
11:29 【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
11:53 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
本書には具体的な大会時の出来事も豊富に書かれていて、知らない世界に触れた気分です。
例えば、ライバルにオイルアップを頼むと意図的に汚く塗られることがあったとか。
ポーズダウンでは、隣の人の特徴を深く考えて自分のポーズを選ばなければいけないとか
(経験が浅いととにかく自分のアピールしたい部分だけを強調してしまう)
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さてF1日本GPに行ってきました。
入場ゲートでは、スタッフの方が明るく「いってらっしゃい！」と声を掛けています。
自分がチケット提示をする番が近付きます。
スタッフの方はこの週末必死の思いで働いて下さっていますから、
ここは明るく挨拶しようと思いました。
チケットを見せ、読み取り機がピッと音を立てます・・・ここだ！
「いってらっしゃい！！！」
完全に間違えた。
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
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