一般に三角筋は3つのヘッドに分かれていると考えられますが、2人の研究者が衝撃的な発見をしました。
三角筋は7つに分かれていて、しかもそれぞれが別々の役割を持っているのです。
今回は三角筋に関する、トレーニングに役立つ!? 衝撃の知識をあなたにお届けします。
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0:00 動画概要
0:18 三角筋は7つに分かれている！
1:33 三角筋の4つの役割
2:57 リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」
3:23 三角筋中部に関する俗説は正しそう
4:18 三角筋最後部は独立している
5:01 筋肉は「活性化の波」を作り出している
6:07 まとめ
6:28 全身を筋肥大させる最強理論
6:52:ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
普段、鶏胸肉をカットして冷蔵保存し都度焼いているんですが、この前ちょっと数日放置しちゃったんですよね。
で久しぶりに焼いたら、部屋中に若干酸っぱい匂いが充満しました。
まあでも食べて問題なかったんですけど。
でその時にまだ余っていた分も消費が追いつかないってことで一気に焼いたんですよ。
でも掲示板の筋肉しか勝たん (https://kin-katsu.net/) で、似たようなことをやって体調崩して4年棒に振ったという方がいらっしゃったんです。
しかも蒸した後の鶏肉で。
で私のその肉はまだかなり余ってるんですよ。
今日夜中に食べるので、次動画が更新されなかったら私は鶏になったと思ってください。
I Can Fly.
現場からは以上です。
参考資料
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9720999/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7320037/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8404567/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4685521/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20870556/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050641105001483
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
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